Както е известно различните хора могат да оцелеят с различно количество сън. Това се определя от много фактори. Според учените количеството сън, необходимо след това да се чувстваш добре, зависи и от възрастта на човека. Колкото по-млад е човек, толкова повече има нужда от сън. Юношите се нуждаят средно от 45 минути повече сън, сравнено с хората, които са по-възрастни от 65 години. Обяснението на учените е, че младите повече се изморяват през деня и затова им е нужно повече време, за да възвърнат силите си, което става най-пълноценно по време на сън.
(още…)
Младите трябва да спят повече
Щадете гръбнака
В наши дни много хора се оплакват от болки в гръбнака и ставите. Това се дължи както на заседналия начин на живот, така и на дългото време пред компютъра, на недостатъчното движение, но също и на неправилния начин на спане. Повечето хора спят по гръб или корем, което допълнително натоварва гръбнака. Ако в допълнение към това и матрака е неудобен или некачествен, болката в гръбнака след прекарания напрегнат ден няма да премине, а напротив ще се усили.
(още…)
Любопитни факти за съня
* Човек прекарва средно около 1/3 от живота си в сън. Затова е добре да си осигурим удобно легло.
* Хроничното хъркане се лекува с операция, при която се прави пластика на небцето и глътката. Тя не е опасна за човека, но е възможно да се промени тембъра на гласа му.
* Отдавна е доказано, че броейки овце, няма да заспите по-лесно. По този начин вие само се натоварвате допълнително, тъй като това занимание е доста скучно и по-скоро ще ви попречи да заспите.
(още…)
На българинът не му достига сън
Според изследване на голяма фирма за матраци много от българите не си доспиват. Всички знаем, че за да е пълноценен сънят ни, най-добре е да спим по 8 часа на нощ. Но по-значителна част от сънародниците ни, повече от 50% нощем спят по около 6 часа. Това е недостатъчно за организма да си почине и възстанови и да е готов за работа, дори и вие да си мислите, че толкова сън ви стига.
37% от българите прекарват в сън между 6 и 8 часа и едва 13% спят пълноценно, колкото трябва. За отспиване повече от хората ползват почивните дни, но понякога и това не е достатъчно.
(още…)