От Ориндж нюз съобщиха революционната новина, че вече има официално пуснато в производство, а скоро и в продажба легло не за какво да е, а за…секс.

Матракът на това легло притежава специални дръжки, за които партньорите могат да се държат, когато страстите се разгорещят.

Малко под средата пак на матрака пък има нарочно проектирана вдлъбнатина, в която мъжете да си слагат коленете.

Естествено пружините пък са доста силни, и няма опасност да се счупят и от най-силният натиск, а еластичността им е достатъчно добре разработена, че да дава добър отскок и за най-мързеливите любовници.

Създателят на новата мебел, италианецът Паоло Тонели, казва, че според изследванията в интимния живот, много голям процент от хората изобщо не са доволни от сексуалния си живот или имат някакви проблеми. Ето защо той, позовавайки се на тези данни е решил да помогне в някаква степен на хората, както създаде легло, специално направено за любов, а не за спане.

Ново изследване на учени от Япония доказва, че вътрешният ни часовник е толкова лесно да бъде проследен, както и да се вземат няколко кичура коса от човек.

Фоликулите на космите съдържат отчет за дейността на гените, отговорни за това кога се събуждаме и кога си лягаме да спим. Получените резултати могат да бъдат използвани за диагностициране на нарушенията на съня при различни условия.

Независимо от това дали обичате да ставате рано или спите до късно, вашият цикъл на сън и бодро състояние в значителна степен се контролира от така наречените часови гени.

Активността на тези гени се променя през целия ден и в резултат се настройва нашият вътрешен часовник. С него се настройват и циркадните ритми – цикличното колебание на интензивност на един или друг биологичен процес с период в рамките на 20-28 часа.

Когато гените са активни, те преписват своята ДНК в РНК. Това е първата крачка, необходима за производството на различни белтъчини, които влияят върху циркадните ритми.

В основата на всеки косъм има фоликула с живи клетки, които се захващат за косъма, когато той се изскубва. Като взели по десет косъма от участниците в експеримента, учените проследили активността на всеки от три часови гени.

Кулминацията на активност на гените съответства на периода на бодърстване на човек. В хода на експеримента станало ясно, че ако човек промени графика си на сън и бодърстване, биологичният му часовник има нужда от време, за да пренастрои хода си.

Всичко това станало ясно след изследване на фоликулите на отделните участници в експеримента. Внезапната смяна на биологичния часовник би провокирала инфаркт или инсулт, твърдят учените.

Новият метод на изследване би могъл да се използва при диагностициране и успешно лечение на хора, които имат сериозни нарушения на денонощния ритъм.

За цветовете има цяла наука. Така, че ако се чудите дали те ни влияят по някакъв начин, дали променят настроенията ни, то отговорът е категорично да. Само се замислите и ще разберете.

Когато е лято и навън всичко е зелено, птичките пеят, слънцето грее, а цветовете са от ярки по-ярки, не ви ли става някак по-топло, не ви ли изпълва спокойствие и позитивизъм? И обратно. Как ви действа късната есен или зимата, когато все още не е навалял големият, пухкав сняг? Не ви ли става по-тягостно, когато навън дърветата са протегнали костеливите си, безлистни пръсти към небето, мокри от студения есенен дъжд, падащ от забуленото с плътна пелена от облаци небе? Нито един слънчев лъч не прониква.

Точно по подобен начин могат да ви повлияят и цветовете. Колкото и да твърдят някои, че обичат тъмните цветове, в много случаи, когато не са съчетани добре и не са на мястото си, те могат да ви донесат само тягостно чувство и чувството, че нещо не е наред, че не се чувствате комфортно и уютно. Това в пълна сила се отнася за цветовете във вашия дом. Във вашата спалня и най-вече, колкото и да ви е чудно, във вашето легло.

Спалното бельо, наред с матрака и възглавницата, е един важен компонент, който може да ви осигури спокоен или пък напротив, сън. Ако мислите, че цветът на чаршафа ви няма значение, помислете пак. Може да си направите опит, ако не вярвате. Купете си онези черни сатенени чаршафи, за които толкова мечтаете и ги сложете първата вечер, а на следващата заложете на пъстро, с топли цветове спално бельо. Позволете си да потънете сред черешови цветове, надничащи от чаршафа, калъфката на възглавницата и от горният чаршаф. Вдъхнете от чудния аромат и се унесете в сладки сънища. Е, как спахте? Сънувахте ли еротичните сънища, на които така се надявахте в черното сатенено спално бельо? Или цяла вечер имахте чувството, че ще се изплъзнете и не сте си доспали може би?

По принцип тъмните цветове могат да ви донесат само тягост. Това обаче далеч не означава, че не може да експериментирате. Но все пак, заради вашият душевен покой, залагайте само на спално бельо, в което се чувствате добре, стоплени и защитени. Така ще имате един здрав и пълноценен сън. Сатенът е еко материя, но пък извиква в съзнанието “студени” мисли. Това е все едно да се стоплите на Северния полюс или в прегръдките на Снежната кралица.

Може да ви се стори малко странно да трябва да избирате между легла и матраци, защото за повечето хора те са неразривно свързани. За нас леглото се състои от основа, върху която е положен матрак. При по-старите видове легла даже матрака и основата си бяха неразривно свързани и речеш ли да смениш матрака заминава цялото легло. А си бяха тежки, не като сегашните. Сега е къде къде по лесно да смениш матрака, да го почистиш, да преместиш леглото.

Но да се върнем на избора между матраци и легла. Идеята сигурно е хрумнала на някой беден студент, който е нямал възможност да си купи легло. Макар, че матраците, говорим за качествените са по-скъпи от леглата. Та той вероятно си е купил само матрак, сложил го е на земята и се е отдал на сън. Оказало се, че и така може да се спи и дори си има някои преимущества. Разбира се по този начин леглото не може да служи като ракла и под него да се прибира половината покъщнина, което си е стара българска традиция. Но затова пък матрака може много добре да изпълнява основната си функция, да служи за спане.

Може да поставите матрака директно на земята, ако на пода има постелка или паркет, но може и да сложите някаква основа отдолу, която ще го пази чист и ще го отделя от пода. Матраците на земята са особено подходящи за легло на децата, защото спейки на тях, те се намират близо до земята и дори да паднат няма да се ударят. Детето само може да се качва и слиза от матрака, леглото му ще е меко, без твърди и опасни ъгли. То все още не се е научило да спи на повдигнато легло както възрастните, за които е по-трудно да преодолеят навика си и да спят на матрак сложен директно на земята.

Матракът на земята може да се ползва и за диван, е разбира се без облегалка, но за това може а ви послужи някоя стена. Събира повече хора и лесно се пренася и моделира навсякъде.

Ако решите да изпробвате как се спи по този начин ви препоръчваме да си вземете твърд матрак. Прекалено меките матраци може да ви докарат болки в гърба, освен това няма да ви изолират достатъчно от пода и със сигурност ще ви е по-некомфортно. А не се знае, може и да ви хареса и напълно да се откажете да си купувате легло и да си продължите да спите само на матрак.

Не е тайна за никого, че основите на една връзка се полагат именно в леглото. Ако там няма пресечна точка, много рядко се стига и до брак. Спането на един матрак не винаги е лесна работа. Преди да се събере да живее заедно двойката, всеки от тях е спал отделно, разполагал се е на голямо легло, а сега и след секса трябва да делите една спалня. Много е трудно двама души да съчетаят навиците си за сън. Затова добрият матрак е от изключително важно значение за запазването на добрия брак.

Недоспиването както знаете се отразява директно на настроението, работоспособността и разбира се на семейните отношения. След сватбата е много важно да изберете правилния матрак, който ще се хареса и на двама ви и ще ви е удобен. Изборът на матрак не е лесна работа, особено когато на него трябва да спят двама души. Може във всичко друго да си подхождате, но за спането да сте тотално различни.Той да обича твърд матрак и твърда възглавница, вие да предпочитате по-мек матрак и пухена възглавница. И докато всеки от двойката може да си вземе отделна възглавница, според предпочитанията, с матрака нещата не са толкова лесни. Освен, ако не решите да спите отделно. Което не е много препоръчително за един брак.

Затова помислете и поговорете кой какъв матрак обича и се опитайте да стигнете до едно средно положение, което ще е добро и за двама ви. Може да не си купувате ново легло, може да спите без легло, но матракът е задължителен. Измерете добре мястото, където ще го разположите, за да няма после проблеми с размера му. Особено ако не разполагате с много свободно място е добре хубаво да прецените, защото и няколко сантиметра в повече са от значение.

Задължително двамата избирайте и пробвайте матрака. В противен случай все едно го купувате само за вас и от цялата работа с общото легло няма смисъл. Ако единият от вас е по-неспокоен по време на сън, това може да се предотврати с подходящ матрак, но все пак е добре другият да не усеща постоянно движенията ви. За тази цел може да ви помогне матрак от мемори пяна. Дори да ви е леко неприятно, ако има други зрители в магазина, пробвайте как се чувствате на матрака, ако се гушнете или ако лежите в любимата си поза за сън. Малко са двойките, които могат да спят цяла нощ прегърнати, заради изтръпване на различни части от тялото им, но все пак е добре и в тази поза да се чувствате удобно.

Изберете си достатъчно голям матрак, който да побере и двама ви. Не винаги ще спите залепени един до друг и е добре всеки да си има достатъчно лично пространство в общото легло. За да не се налага да спи на друго място. Понякога просто ви се иска да поспите в друга поза или малко по-свободно, например когато е горещо и е добре да не се мъчите върху тесен матрак.

Задължително изпробвайте матрака и вкъщи. Правете секс на него, спете, гушкайте се. Ако не се почувствате удобно го сменете. Не оставяйте той да се окаже пречка за разбирателството ви в спалнята. И не забравяйте, че в леглото може само да се спи, да се прави секс и да се почива. Другите дейности в другите стаи. Така бракът ви ще е щастливи и дълготраен.

Това неугодно на шефовете твърдение е в резултат на изследване на американски учени. Според тях, работниците, които за кратко подремват на работното си място са по-работоспособни. Но иди доказвай това на шефовете, които надали ще гледат с добро око на подобно поведение. Въпреки това в Америка все повече работници си позволяват следобедна дрямка. Дори се радват, че могат в своя защита да посочат проведеното изследване/

Как да се защитите при подобна ситуация? Обяснете на шефа си, че почивката по време на работа изостря умствените ви способности и повишава вашата работоспособност. Това е така, защото една кратка дрямка стимулира мозъка ви и по този начин се укрепя паметта и се улеснява запомнянето на много факти.

Но има логика в твърдението на специалистите, защото когато ни се доспи, независимо дали сме на работа или не, ние ставаме по-непродуктивни, мудни и разсеяни. А работата изисква съсредоточаване и остра памет. Затова вместо да се мъчим и да правим грешки, заради недоспиване, е по-добре да си позволим кратък сън и да сме пак годни за работа.

Сънят трябва да трае около 50 минути, макар че и това може да се стори много на колегите и шефовете ви. Но според изследването това е средното време, което ви помага да се събудите свежи и с нови сили. Все пак съгласувайте това с началството, за да нямате проблеми и да се събудите уволнени.

Както е известно различните хора могат да оцелеят с различно количество сън. Това се определя от много фактори. Според учените количеството сън, необходимо след това да се чувстваш добре, зависи и от възрастта на човека. Колкото по-млад е човек, толкова повече има нужда от сън. Юношите се нуждаят средно от 45 минути повече сън, сравнено с хората, които са по-възрастни от 65 години. Обяснението на учените е, че младите повече се изморяват през деня и затова им е нужно повече време, за да възвърнат силите си, което става най-пълноценно по време на сън.

Хората на възраст от 20 до 30 години от прекарани 8 часа в леглото средно спят по 7.15 часа. При хората между 40 и 50 години времето за сън намалява на 6.50 часа, а при по-възрастните, над 65 години, това време е вече към 6,30 часа. И наистина доста възрастни хора се оплакват често, че до късно не могат да заспят или пък се събуждат още в тъмни зори. Това е така, защото тялото си почива по-бързо и след това решава, че пак е готово за действие. Затова е добре те да лягат по-късно вечер, макар че се случва точно обратното и младежите са тези, които лягат по-късно от възрастните.

В наши дни много хора се оплакват от болки в гръбнака и ставите. Това се дължи както на заседналия начин на живот, така и на дългото време пред компютъра, на недостатъчното движение, но също и на неправилния начин на спане. Повечето хора спят по гръб или корем, което допълнително натоварва гръбнака. Ако в допълнение към това и матрака е неудобен или некачествен, болката в гръбнака след прекарания напрегнат ден няма да премине, а напротив ще се усили.

Затова докторите препоръчват да спите колкото се може повече настрани и да си изберете твърд матрак, който подпира кръста и по-този начин го облекчава. Най-подходящата поза е настрани, с леко свити крака. Много е удобно и ако използвате възглавница между коленете, това спомага за по-доброто отпускане на гръбнака.

Качествения и „по мярка“ матрак значително ще облекчи болките ви и ще ви позволи да си починете през нощта. Затова избирайте го внимателно и задължително го пробвайте, преди да го купите.

Друг начин да ви боли по-малко гърба е като спрете цигарите. Освен общоизвестните ни вреди, пушенето намалява притокът на кръв към гръбнака, а също и спомага за по-бързото износване на прешлените. Зависимостта от цигарите забавя оздравяването на организма, а също и лекуването на различни травми.

Специалистите препоръчват да си хапвате грозде, по възможност всеки ден. То съдържа ресвератрол, който помага за съхраняване на гръбначните хрущяли. Тази негова съставка освен, че е противовъзпалителна, забавя и износването на хръщялните дискове, което е една от причините за болките в кръста.

Още нещо, с което може да си помогнете са редовните и правилни физически упражнения. Те укрепват организма ни, най-вече мускулите, което пък им помага да държат стабилно гръбнака.

* Човек прекарва средно около 1/3 от живота си в сън. Затова е добре да си осигурим удобно легло.

* Хроничното хъркане се лекува с операция, при която се прави пластика на небцето и глътката. Тя не е опасна за човека, но е възможно да се промени тембъра на гласа му.

* Отдавна е доказано, че броейки овце, няма да заспите по-лесно. По този начин вие само се натоварвате допълнително, тъй като това занимание е доста скучно и по-скоро ще ви попречи да заспите.

* Матраците трябва да се сменят на всеки 8-10 години. Няма вечни матраци, защото и в тях, както в дюшеците се натрупват различни вещества, които могат да се окажат вредни за човека.

* За тези, които имат дървеници в леглото си. Не мислете, че лесно ще се отървете от тях, те могат да живеят в него поне една година без да се хранят.

* Все повече нараства броя на хората, които използват хапче, за да заспят. Тревожно е това, че намалява възрастта на хората, приемащи сънотворни.

* Голям е броят на автомобилните произшествия, причинени от водачи, който са заспали на волана.

* Световният рекорд за най-дълго бодърстване принадлежи на Ранди Гарднър. През 1964 г, тогава на 17 години, той не е спал в продължение на 264 часа и 12 минути. След този рекорд той си е отспал, като е прекарал в сън 15 часа.

* Испанците имат навика да си поспиват следобед. Тази традиция се нарича „сиеста“. Заради това поспиване следобед, през нощта те спят с около 40 минути по-малко от европейците.

* Погрешно е схващането, че човек, който върви докато спи или така наречените лунатици не трябва да се будят, защото било опасно. Напротив, опасност има точно ако не се събудят, защото докато се движат те могат да паднат или нещо още по-лошо.

* Китовете и делфините имат една странна способност. Те могат да спят само с едното полукълбо на мозъка си, докато използват другото, за да дишат и плуват. След като едното полукълбо си почине е ред на другото да поспи.

* Сънищата се появяват от шума на електрическите импулси, преминаващи през ствола на мозъка ни на всеки 90 минути. Реално сънят не трае толкова много, колкото ни се струва, но все пак ако съберем всички сънища през живота си те правят средно около 6 години. Все още не е напълно ясно каква е ролята на сънищата.

* Има хора, които се страхуват да заспят. Това е болест и тя се нарича сомнифобия.

Според изследване на голяма фирма за матраци много от българите не си доспиват. Всички знаем, че за да е пълноценен сънят ни, най-добре е да спим по 8 часа на нощ. Но по-значителна част от сънародниците ни, повече от 50% нощем спят по около 6 часа. Това е недостатъчно за организма да си почине и възстанови и да е готов за работа, дори и вие да си мислите, че толкова сън ви стига.

37% от българите прекарват в сън между 6 и 8 часа и едва 13% спят пълноценно, колкото трябва. За отспиване повече от хората ползват почивните дни, но понякога и това не е достатъчно.

Повечето то анкетираните твърдо предпочитат да спят на матрак и много малко от тях вече използват легла с пружини и дюшеци. Хората са осведомени, че матрака е много по-удобен, здравословен и хигиеничен от дюшека. Доказано е, че ако спите на пружинно легло, през нощта вие се завъртате около 100 пъти. Ако обаче вечер полягате на матрак, направен от някои от новите модерни материали, това число рязко пада и вие се въртите не повече от 20 пъти на нощ.

Хората са добре запознати какви са предимствата на един или друг материал, от който е направен матрака. Те вече знаят, че искат матрак, които да възвръща формата си, да е от качествен материал, а също и да има добра гаранция. За хората не е проблем да заплатят повече за един качествен матрак, но трябва да са напълно убедени какво получават срещу парите си.

Повечето от хората, участвали в изследването са убедени, че един качествен матрак е не само здравословен, но и полезен за добрите отношения в семейството. Удобните матраци, които ви позволяват да се наспите, правят нощта прекарана в прегръдките на любимия по-пълноценна и желана. 6% от анкетираните въпреки, че предпочитат да спят на матрак, не желаят да споделят едно легло с половинката, а предпочитат да прекарат нощта на отделно легло.