Децата трябва да спят и през деня. Здравият сън е от съществено значение за здравето, развитието и растежа, както за бебетата, така и за децата.
Мозъкът при децата се развива изключително бързо, поради което нощната почивка е недостатъчна. Бебетата имат нужда от регулярна почивка и през деня, която да им осигури пълноценно развитие.
Начинът на спане (време и честота) е различен при различните деца. Някои спят повече следобед, докато други предпочитат кратки, но чести почивки.
Колко често се нуждае от сън детето през деня?
При новородените сънят трае средно между 2 и 4 часа през деня или нощта. Между отделните заспивания през нощта детето се буди, за да яде. На този етап е невъзможно да се говори за навици на съня, защото бебето е още твърде малко и спи тогава, когато има нужда.
От 6 до 8 седмици
В този период бебето започва да спи по-дълго, тоест по повече часове, но по-рядко. Обикновено има нужда от 3-4 почивки на ден.
От 3 до 4 месеца
През този период повечето деца започват да оформят своя режим. Препоръчваме ви да си правите записки, за да се уверите, че бебето заспива по едно и също време всеки ден.
6 месеца
Когато е на 6-месечна възраст детето спи по 2-3 пъти на ден – сутрин, в ранния следобед и привечер.
От 9 до 12 месеца
Навиците на съня се оформят напълно когато детето е на една годинка. Тези навици стават стабилни и се запазват поне до 3-4-годишна възраст. Около 18-тия месец бебето спира да почива сутрин, но следобедната почивка е от голямо значение.
Въпреки че съществуват принципи при повечето деца, не бива да се забравя, че всяко бебе си има свои индивидуални нужди. Ето защо ви предлагаме няколко съвета за това как да осигурите на дедето си пълноценна почивка.
1. Обърнете внимание на знаците
Ето няколко добри признака, че бебето има нужда от сън:
* Търка ли малчугана очички следобед или след ядене?
* Редовно ли заспива детето в колата ви?
* Има ли разлики в концентрацията и виталността на бебето след по-продължителен и по-кратък сън?
Наблюдавайте редовно детето в продължение на една-две седмици и обарнете внимание на признаците на умора.
2. Придържайте се към разписанието
Постоянство. Опитайте се да бъдете точни в часа в който слагате малчугана да спи всеки ден. Ако не сте – това може да затрудни изграждането на стабилни навици.
Опитайте се да избегнете всякакви дейности по време на почивката, които могат да бъдят разсейващи и интригуващи.
3. Прекъсванията са допустими
Със сигурност в ритъмът на сънят на детето ще има прекъсвания по една или друга причина, например пътуване или гости. Това обаче не бива да става често.
4. Създайте си ритуал
Кучетата познават, че стопаните им излизат, когато стопаните си обуват обувките. Някои кучета дори могат да различат обувките и да познаят тези, които са предназначени за разходка. И вече знаят – „разходката идва“. Опитайте да направите същото и с вашето бебе. Създайте си ритуал, който недвусмислено да подсказва, че е време за тишина и спокойствие. Това може да бъде определено гушкане, четене на книжки и пр.
Допълнителни съвети
* Дрешките за сън не са винаги задължителни, но се уверете, че са удобни и проветриви.
* Ако е възможно, детето трябва да спи в една и съща стая. Така то ще свикне с обстановката и ще знае, че това е мястото за почивка.
* Ако отивате на ваканция не забравяйте да вземете неща, които детето свързва със съня (книжки, играчки, любимо одеалце и др.).
* Игрите преди сън и в стаята, където детето спи трябва да са спокойни, тихи и отпускащи.
* Уверете се, че детето спи на качествен и удобен матрак.
Tweet Етикети: дете, деца, матрак, Матраци, спане, сън
