Когато става въпрос за пълноценен нощен сън, не може да не стане въпрос и за леглото, където спим и за нашите матраци. Няма спор, те са от голямо значение. Но с такова голямо разнообразие на матраци – традиционните с пружини, латексови и мемори матраци, купуването на нов матрак може да се превърне в истински кошмар.

Рекламите и високите цени не означават, че тези матраци са по-добри от другите. Според специалистите подходящите матраци не трябва да бъдат нито много твърди, а достатъчно да ни дадат опора за гърба, врата и краката.

Трябва всичко да е балансирано при производството на матрака; трябва да е достатъчно твърд, за да разпределя теглото ви равномерно или в противен случай всяка сутрин ще се събуждате със схванато и сковано тяло. От друга страна пък спането на дъска също не е много приятно, а така ще се чувствате ако сте си купили много твърди матраци.

Според д-р Алъм Хилибранд, хората се чувстват по-удобно на твърди матраци, но и това не може да мине за правило. Според изследванията в тази област вариациите са много и не може да се каже със сигурност кои матраци са за предпочитане – всичко е въпрос на личен избор!